据我所知，可以通过这些方法： 1、如果是沉迷消费才欠下的网贷，那么把之前买的东西能变现的就变现，然后用这个钱来还贷款； 2、实在还不上那么多，可以打电话和平台沟通，表明自己的还款意向请求对方谅解； 3、必要的时候需要寻求家里人的帮助，和他们坦白吧，这样自己还的压力太大了。