1、反威胁。不要怕，对方敢打电话给你的通讯录，就把报警、举报、法律条款都给他看，威胁他不停止这种行为就会采取措施 。

2、拦截软件。向家人朋友坦白，可以建议安装手机拦截软件。

3、协商。可以与网贷机构协商还款，表达还款意愿，要求停止爆通讯录。